養瘦+塑身女皇教你打造完美曲線(3書+2DVD)
網路購物買東西真的方便，全天24小時無國界，沒有時間/空間限制。
之前在購買的；輕易貨比三家，找到最低價；而且不用自己拿，貨物親自送上門。(〞︶〝*)
所以實用又實在；讓小編不得不在這推薦給各位朋友們
另外分享以下這間賣手機鋼化玻璃保護貼及清水殼店家，老闆人還不錯蠻隨和的；而且手機包覆後即可以保持原手機造型又有保護效果。所以小編分享給各位朋友喔!!
產品功能:
產品描述:
★最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！
★附贈完美曲線操DVD，15分鐘天天跟著做，讓你瘦得更美麗！！
【內容簡介】
44歲、兩個孩子的媽，竟自力化身「超美體」，她是怎麼辦到的？
日本、韓國家喻戶曉，影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」！
從70公斤成功瘦身20公斤，十年來從未復胖，不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」，
更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡？
★像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐！
★黑蒜、紅蔘......等優質食物讓你瘦得更健康！
★丟掉體重計！曲線比體重數字更有意義！
★健康而富有女性美的身材，誘人美胸與小蠻腰，全拜無氧運動所賜！
自創塑身法，讓她44歲比20歲更美！！
被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。
但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。
本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！
本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被Wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的DVD。
書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。
【名人推薦】
讀者★★★★★絕贊好評：
．超適合平常完全不運動的人。
．不只變瘦，更能保有女性化的曲線，這點讓我很滿意！。
．看到作者的完美體態，也激發我努力的動機！
．這本書介紹的運動不只簡單易做，更讓人越做越想繼續下去！
．才做了10天，不但水腫消了、手臂細了，肌膚也更緊實了呢！
．我試過各種減肥方法，只有這本書能讓我持之以恆！
．原來我以前試過的那些減肥方法都是錯的，嘗試這本書介紹的運動，才短短一個月，身材曲線就完全不一樣，連周遭的朋友都驚訝不已！
【內文試閱】 
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！
「瘦身救世主」獨創38式伸展操，
讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！
【內容簡介】
創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，
教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰痠、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱
示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉
◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉
伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉
五顆星的體驗分享：
☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。
☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。
☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。
☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。
☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
【名人推薦】
知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦！
「每天醒來都看見越來越有光采的自己！」──知名部落客貴婦奈奈
「它的獨創之處就是透過音樂數拍伸展，讓人能專心在流程中順暢的完成30分鐘的伸展，非常有效率；解說篇的仔細導引，讓很怕做錯動作的學生也能從容逐步學習。」──瑜伽名師高秀華
【內容試閱】 
姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！
它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！
【內容簡介】
Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」
Jolin首度公開瘦身祕招
讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中
擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生
我們不只要瘦，
還要瘦．得．很．漂．亮！
Jolin親身指導的真人實例
★姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
★蔡姐姐產後一個月內，立即恢復產前的窈窕身材
從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐，
都能健康的甩肉瘦身成功，
那麼，你一定也能辦到！
其實，Jolin是易胖體質，更不是天生瘦。
然而，她現在的完美身材卻是大家有目共睹的，是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路，Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑，最後，終於找到對了方法，達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
她，是如何做到的？
現在，她就要首度公開瘦身秘密，在書籍當中更是打破以往不實報導，導正視聽，讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路；她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」，讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身，瘦得又美又健康！
打破你所有對減肥的錯誤印象
1.難以持之以恆？→完全不改原有生活型態
2.餓到頭昏眼花？→吃東西才是減肥的開始
3.賠上身體健康？→營養均衡是瘦身的功臣
4.復胖腫得更大？→遵循方法絕無復胖機率
5.吃東西如糞土？→餐餐不離澱粉、肉、菜
6.花大錢才能瘦？→絕對不多花你的一毛錢
Jolin的20大不敗瘦身秘訣
1.Jolin5日連瘦菜單，烤雞、叉燒照吃也能瘦！
2.保證消水腫，必殺祕方公開
3.原來吃東西才是減肥的開始
4.不吃冰品和生食，下半身肥胖bye bye
5.油脂讓人好舒暢，拒當小腹婆非它不可
6.不要想「我要減肥」，而要想「我要調整體態」
7.「肉+菜+澱粉」＝超有用減肥餐
8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣
9. 三餐認真吃，早餐一定要
10.晚餐七點前吃，瘦身快一半
11. 吃對食物就變瘦！超簡單的啦！
12.算份量比算卡路里簡單得多
13.外食秘訣－好油、減鹽、天然ㄟ尚好
14.單吃一項東西，營養不均氣色差
15.控制胃的大小，不用裝水袋
16.睡得好，甩肉、去火好處一大堆
17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔！
18.配合會流汗的運動，你一定會健康得想大叫
19.火氣大毀了健康與美麗，避免吃上火的東西
20.聽身體的話，別聽腦子說的話
【目錄】
作者序：從裡到外都美麗蔡依林……002
推薦序：Jolin的玩美主義舒淇……004
★PART1那令人抓狂的減肥歲月……010
養瘦！這才是瘦身真工夫……012
愛美無罪！想瘦有理！……014
分享我的錯誤，讓你們省去冤枉路……016
非常人般的極致要求，一路走來竟血淚斑斑……020
體重變成我的心情指數，最後我全盤皆輸……022
瘦身減肥第一課，必先丟掉體重計……024
瘦身，應該是一段美麗旅程……027
★PART2網路瘦身流言終結者！……030
錯錯錯！這些方法統統瘦不了！……032
1-膠帶纏手指……032
2-每天只吃一餐或不吃……033
3-只吃蘋果等單一食物減肥法……034
4-吃代餐包和零食代替正餐……035
5-埋耳針、針灸減肥……036
6-各種塑身道具……037
7-喝減肥茶、山楂茶……038
8-喝果醋……039
9-吃減肥藥……040
10-只吃肉、滷味，不吃澱粉……042
11-無油、過水減肥法……044
五大正確瘦身原則缺一不可！……046
一、天上不會掉下來讓你變瘦的禮物……047
二、請唾棄不符合健康準則的方式……048
三、不能持之以恆等於白搭……049
四、造成生活不便就別為難自己……050
五、聽取專業不要耳朵硬……051
「Jolin流」養瘦內功心法！……052
一、愛自己，不要和自己的身體為敵……053
二、「養瘦」是終身大事、不是百米賽跑……054
三、做個美人一定要氣色紅潤、元氣足……056
四、拋開卡路里、丟掉體重計……058
五、不要因為「吃」而影響情緒……060
六、尋求專業諮詢……063
★PART3吃，是減肥的開始……064
「吃得對、吃得夠」是基礎大原則……066
聽身體說的話，別聽腦子說的話……068
正確減肥知識才能達到瘦身效果……070
算份量比算卡路里簡單得多……072
記錄「吃東西日誌」這是減肥的大幫手……073
我實行多年的「養瘦私筆記」……076
一、好消息，就算光睡覺也會消耗熱量喲！……078
二、吃對食物就變瘦！也太簡單了吧！……082
三、「肉+菜+澱粉」＝超有用減肥餐……086
四、養瘦生活的每日飲食份量……094
五、不用裝水袋，你自己就可以控制胃的大小……100
六、Jolin不怕外食的私藏秘訣……102
表1：消耗熱量的三大方式與效能表……081
表2：簡易「份量」查詢表……096
表3：「日常活動」對照表……097
表4：五日速瘦菜單……108
CaseStudy二十公斤換來的幸福婚姻……112
★PART4養瘦心法大公開！……124
神奇的窈窕超體驗，關鍵只在吃對與吃錯……126
除了變瘦變美之外，我更是活力滿分……128
不再痛恨脂肪，原來它能讓人這麼美麗……130
女生最怕的局部肥胖，靠吃就能改善……132
不吃冰品和生食，下半身肥胖byebye……133
拒冰還能老得慢，你還要來碗刨冰嗎？……134
配合會流汗的運動，你一定會健康得想大叫……136
避免上火，以免毀了你的健康與美麗……138
膚色、肚腩、口渴，都能觀察出火旺……139
睡得好，甩肉、去火好處一大堆……142
三餐認真吃，早餐一定要……145
要吃就吃優質蛋白，就是不過度烹煮的肉……147
令人難以抗拒的炸物、甜食和飲料，只能少吃啊！……150
女生最怕的水腫，我有法寶來治它……152
喝水量不足才會讓妳腫得像氣球……153
代謝、吃重鹹，也是水腫的大幫兇……155
噹噹！抗水腫大法寶：茯苓蓮子紅豆湯……156
「心想事成減肥法」可不是唬你的！……158
不要想「我要減肥」，而要想「我要調整體態」……159
正面思考是健康瘦身的第一功臣……150
表5：上火食物VS症狀……141
CaseStudy孕婦健康瘦身超Easy……162
★PART5鄉民們的瘦身美容大哉問……176
臉蛋……178
胸部……180
手臂……182
腿部……183
肚腹……185
臀部……188
頭髮……190
飲食習慣……191
運動塑身……202
膚質保養……204
其他問題……212
★PART6Jolin常做的瘦身進階操……214
做運動前需知筆記……216
A式美人纖背式……218
B式誘人美背式……219
C式肩頸骨感式……220
D式心機俏臀式……221
E式緊實大腿式……222
產品簡述:
作者： 蔡依林(Jolin)
ISBN： 9789866570537/9866570533
出版社： 推守
出版日期：2011/07/13
《塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操DVD） 》
作者： 鄭多蓮
譯者： 長安靜美
ISBN： 9789861752259/9861752250
出版社： 方智
出版日期：2011/04/25
《塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報） 》
作者： 鄭多蓮
譯者： 長安靜美
ISBN： 9789861752662/9861752668
出版社： 方智
出版日期：2012/04/30
☆☆☆本文皆引用自Yahoo網路購物喜歡我的文章可以加入"我的最愛"喔!!^^☆☆☆
☆☆☆其他優質網站商品介紹☆☆☆
便宜.心得文.試用文.分享文行李箱/旅遊用品分享推薦.好用.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比較 彩妝 彩妝教學 彩妝課程 彩妝師 彩妝圖片 彩妝殿 彩妝品牌 彩妝批發 彩妝部落客 彩妝刷具 美妝 美妝部落客 美妝網 sim卡還原卡套 美妝大賞 小米 IPhone HTC 鋼化玻璃保護貼膜 保護貼 鋼化玻璃膜 M9 M8 M7 E8 IPhone6 IPhone5/5S 紅米NOTE 紅米2S 紅米3 美妝邦 美妝討論 美妝店 美妝評價 美妝教主 美妝批發 美容 美容丙級 美容討論區 美容乙級 富可視 inFocus M810 M320 M210 手機智能按鍵 智鍵 快捷鍵 快按鍵 隱形透明手機套 清水套 清水殼 清水套 iPhone6 plus 5s HTC M7 M8 816 S3 紅米 達通 美容展 美容膠帶 美容材料行 美容儀器 美容美體 美容床 美甲 美甲材料 美甲教學 美甲店 美甲師 美甲貼紙 美甲課程 美甲工作室 美甲圖片 美甲沙龍模特兒 模特兒經紀公司 模特兒寫真 模特兒衣架 模特兒英文 模特兒公司 模特兒選拔 模特兒走秀 模特兒資訊網 模特兒外拍網 show girl 大尺碼C122F823DBFDE9B5
留言列表
